poznaj się ze
sobą
po co znać siebie?
Kiedy znasz siebie, łatwiej ci żyć. Sokrates powiedział:
„Poznaj samego siebie, a stanie przed tobą otworem cały świat”.
Każdy z nas przychodzi na ten świat z ukształtowaną poprzez geny częścią swojego temperamentu i osobowości. Reszta zależy od tego… jakie będzie nasze spotkanie z tym światem. Czego tutaj doświadczymy, jacy będą nasi pierwsi opiekunowie, co zostanie nam pokazane jako właśnie ten świat.
Czy poprzez sytuacje z którymi się spotkamy w trakcie kształtowania się naszej osobowości uznamy, że świat jest miejscem przyjaznym w którym można być spokojnym i ufać, czy jest to raczej miejsce wysoko niebezpieczne, gdzie aby przetrwać należy rywalizować i walczyć z innymi. Gdy jesteśmy dziećmi, raczej
poddajemy się procesowi, który naszą osobowość kształtuje, nie mając wielkiego wpływu na jego przebieg.
Kiedy stajemy się dorośli możemy po prostu żyć, nadal uznając to czego się nauczyliśmy za normę i kontynuować ścieżki na które wskoczyliśmy niejako z rozpędu i które wynikają z tego jak pokazał nam się ten świat. Jeśli według nas wymaga walczenia – walczyć, jeśli wymaga by zanadto się nie pokazywać – to wstydliwie prześlizgiwać się przez kolejne dni. Pić piwo jak tata w stresujących momentach. Jak mama wpadać w kastroficzne myśli, gdy rzeczy idą nie tak jak według nas powinny. Możemy jednak również uzmysłowić sobie, że dotychczas byliśmy jak plastelina w rękach losu –
bezbronni wobec niego, a jednocześnie tak bardzo od niego zależni
– bo to on ulepił naszą obecną osobowość, oraz uświadomić sobie to, że dorosłość wnosi nowe możliwości. Możemy zatrzymać się i sprawdzić z ciekawością:
I kiedy znamy te odpowiedzi, łatwiej nam jest iść przez życie.
Przede wszystkim dlatego, że możemy wreszcie wziąć we własne ręce tę plastelinę i sprawdzić,
czy kształt, który został nam nadany jest tym czego chcemy, co nam odpowiada.
Czy może można by delikatnie coś zmienić, ulepszyć?
Nie wszystko da się „odkręcić” ale uwierz mi! Naprawdę, wiele się da zrobić i zmienić.
Ale by to mogło się stać należy wykonać pierwszy krok – a zatem uzmysłowić sobie to
jak jest teraz.
CO MI TO DAJE?
Poznanie siebie oznacza posiadanie świadomości
“>”>swoich mocnych i słabych stron,
którą można wykorzystać na przykład w kreowaniu swojej zawodowej ścieżki. Kiedy wiemy o sobie wiele, to prawdopodobnie znamy własne
“>”>”>”>wartości,
a więc orientujemy się, co jest dla nas najważniejsze na etapie życia w którym się aktualnie znajdujemy.
To pozwala nam dokonywać wyborów, które będą w zgodzie z własnymi wartościami, co z kolei gwarantuje nam brak kłopotów z
“>”>”>”>”>”>motywacją
do działania, bo jej zasoby drzemią właśnie w naszych wartościach.
Kiedy wykształcimy w sobie nawyk obserwowania siebie samych w różnych okolicznościach, w każdej trudnej sytuacji zdobywamy kolejne pokłady wiedzy na własny temat. Tego jak działamy pod wpływem stresu, co może wtedy pójść nie tak, do jakich zachowań czy do jakiego myślenia mamy skłonności wynikające z
“>”>”>”>”>”>”>”>wewnętrznych powtarzalnych schematów.
Kiedy zaś nie udaje się osiągnąć czegoś, co wydawało się nam ważne i brak jest efektów naszych działań, nasza wewnętrzna mądrość może nas pokierować
w stronę własnych
“>”>”>”>niewspierających przekonań,
czyli naszych wierzeń dotyczących tego jak wygląda świat i jacy jesteśmy,
a następnie dokonać próby zmiany takich przekonań jeśli uznamy, że utrudniają nam funkcjonowanie.
Pożytkiem z coraz lepszego poznawania siebie samych jest to,
“>”>”>”>”>”>”>”>że łatwiej nam szukać prostszych dróg do tego co jest dla nas w życiu istotne.
Zamiast iść pod górkę, możemy sprytnie skracać drogę, unikając niepotrzebnych błędów. Im więcej energii zainwestujemy w poznanie siebie i przyjaźń ze sobą, tym lepiej też rozumiemy własne emocje i potrzeby.
Mamy również świadomość tego jaki wpływ na naszą osobowość miały nasze doświadczenia z dzieciństwa – możemy również świadomie
“>”>”>”>”>”>pracować nad zmianą
jeśli czujemy, że mogłaby ułatwić nam funkcjonowanie w świecie. Jednym słowem:
“>”>im lepiej znasz siebie,
tym jakość twojego życia jest wyższa.
“>”>efekty odkrywania siebie
poznaj się ze sobą
w życiu prywatnym
“>”>jak lubisz pracować?
W GRUPIE
JEDEN NA JEDEN
INDYWIDUALNIE
W GRUPIE
KURS MINDFULNESS
Certyfikowany 8 tygodniowy kurs redukcji stresu w oparciu o uważność, opracowany przez profesora Jona Kabata Zinna i mający ponad 40 letnią historię, który ukończyło setki tysięcy uczestników na całym świecie.
KURS COMPASSION
Mindfulness Based Compassionate Living czyli kurs Współczucia i Samowspółczucia w oparciu o uważność dla zaawansowanych praktyków uważności opracowany przez holenderskich psychiatrów i badaczy współczucia.
JEDEN NA JEDEN
Coaching
To zanurzenie się w problemie, który Cię nurtuje, przeszukanie potencjału, jaki drzemie w Twoim umyśle, duszy i ciele do rozwiązania tego problemu, prześledzenie wszelkich zjawisk zewnętrznych i tych w Tobie, które odgrywają jakąś rolę w rozpatrywanej sytuacji – mogą przeszkadzać lub ułatwiać realizację zmiany, przekształcenie problemu w cel a celu w dokonaną zmianę, możliwość poszerzenia perspektywy postrzegania zjawisk, proces zwiększający świadomość i odpowiedzialność za swoje życie, okazja do bliższego poznania się ze sobą. stawienie oparte na życzliwości do samej/samego siebie, które ułatwia dokonywanie zdrowszych wyborów żywieniowych.
DIET COACHING
W ramach diet coachingu możemy pracować z Twoimi celami i dążeniami w obszarze szeroko pojętego zdrowego trybu życia. Szukać motywacji do utrzymania wspierającej twoje zdrowie diety, badać przeszkody na tej drodze. Sprawdzać jaki masz stosunek do jedzenia. Uczyć się umiejętności uważnego jedzenia. Wspierać nastawienie oparte na życzliwości do samej/samego siebie, które ułatwia dokonywanie zdrowszych wyborów żywieniowych.
moja odporność psychiczna
(test psychometryczny)
Przejdź test psychometryczny MTQ 48, lub MTQ Plus mierzący poziom twojej odporności psychicznej i dowiedz się jaka jest Twoja indywidualna charakterystyka w najważniejszych obszarach związanych z odpornością psychiczną, uzyskaj informację zwrotną, co robić by zwiększać swoją siłę do zmiatania się z przeciwnościami.
INDYWIDUALNY KURS MINDFULNESS
Certyfikowany 8 tygodniowy kurs redukcji stresu w oparciu o uważność, opracowany przez profesora Jona Kabata Zinna i mający ponad 40 letnią historię, który ukończyło setki tysięcy uczestników na całym świecie w formie indywidulnej.
INDYWIDUALNIE
KURSY ONLINE (WKRÓTCE)
Dla osób preferujących poznawanie się ze sobą w samotności.
“>”>„Poznać to jeszcze nie znaczy zrozumieć.
Ale nie sposób zrozumieć, jeśli się w ogóle nie poznało.“
— Andrzej Szczypiorski
pisarz polski 1928 – 2000
opinie uczestników
Jeśli chcesz coś zrobić dla siebie to szczerze polecam Kurs MBSR. Kurs uważna obecność pokazał mi jak być TU i TERAZ. Profesjonalizm, umiejętność słuchania, przekazywania wiedzy i zainteresowanie drugą osobą przez Olę jest bardzo satysfakcjonujące.
Bardzo polecam 👍
Mega pozytywnie 👌
Aga
“Dzięki Oli odzyskałam radość życia i poczucie sensu. Już wiem co chcę w życiu osiągnąć i jak mam to zrobić. Muszę wierzyć w siebie i mocno stąpać pod ziemi. Uświadomiłam sobie jak wspaniałym i wartościowym człowiekiem jestem oraz to, że jestem w stanie zrobić wiele aby moje życie było pełne szczęścia i miłości.”
Aldona
Wydaje nam się, że się znamy😉 Jednak warto czasem bliżej się sobie przyjrzeć. Z pomocą Aleksandry Łomzik – osoby charyzmatycznej, pełnej empatii i profesjonalizmu, możesz odkryć w sobie dodatkowe pokłady nowych możliwości. Polecam szczerze kurs MBSR 💪
Barbara
Poprzedni
Następny
“>”>”>”>„Choćbyś poznał ziemię całą
Milion gwiazd jeszcze zostało!
Choćbyś gwiazdy znał na niebie,
Jeszcze musisz znać… sam siebie.“
— Maria Konopnicka
poznaj się ze sobą
w organizacji
coaching biznesowy
Metoda wpierająca budowanie kompetencji potrzebnych w biznesie oraz wsparcie w realizacji celów związanych z zawodową aktywnością o działaniu potwierdzonym naukowo.
“>”>coaching zespołowy
z użyciem technik action learning
Metoda action learning, wypracowana przez prof. Reginalda Revans, polegjącaa na grupowej pracy nad konkretnym, skomplikowanym wyzwaniem, jednocześnie rozwijając umiejętności liderskie oraz umiejętność pracy w zespole.
“>”>”>”>odporność psychiczna zespołów
Budowanie wysokiej odporności psychicznej to długi, ale niezmiernie ważny proces. Dzięki stałej i systematycznej pracy nad sobą możemy zadbać o łatwiejsze radzenie sobie z problemami w przyszłości, ale także szybki powrót na właściwy tor, gdy życie postawi nas w ciężkiej sytuacji.
“>”>przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu
i depresji
Coraz więcej osób w każdym przedziale wiekowym ma zdiagnozowane i/lub leczy się na choroby psychiczne – od zaburzeń lękowych, przez depresję kliniczną, po zaburzenia hiperkinetyczne, np. ADHD. Szacuje się, że 970 milionów ludzi na całym świecie zmaga się z poważnymi problemami ze zdrowiem psychicznym.
jak radzić sobie ze stresem?
Jak radzić opanować swoje emocje w trudnych, nieprzyjemnych sytuacjach?
zdrowe przeżywanie emocji
Szkolenie ułatwiające uporządkowanie i zrozumienie swoich emocji.
uważny leader
Jak być liderem, który nie gubi się w natłoku obowiązków i pomimo presji oraz trudnych sytuacji potrafi nadal inspirować i być uważnym na zmieniające się otoczenie?
uważność w organizacji
Filozofia uważności w praktyce – tym razem w strukturze organizacji.
firmy i organizacje,
które już poznały się ze sobą:
Poprzednie
Następne
O MNIE
Jestem Ola Łomzik. Pomagam innym poznawać siebie z poprzez sesje coachingowe oraz prowadzone szkolenia z zakresu rozwijania kompetencji miękkich, redukcji stresu, odporności psychologicznej oraz Mindfulness. Jestem wielką entuzjastką chodzenia piechotą i czytania książek.
O MOJEJ ORGANIZACJI
Idea „Poznaj się ze sobą” realizowana jest poprzez promowanie psychoedukacji i pomoc w rozwijaniu się osób i organizacji. Aby żyć świadomie i móc realizować swoje dążenia, należy wiedzieć kim się jest i do czego się zmierza. Warto również rozpoznać wewnętrzne blokady, które mogą zatrzymywać nasz potencjał i samorealizację. Takie działania mogą transformować zarówno prywatne życie ludzi, jak i kształt i produktywność organizacji. Tym wszystkim zajmuję się w Poznaj się ze sobą w ramach indywidualnych sesji coachinowych oraz organizowanych warsztatów i szkoleń.
0
UCZESTNIKÓW
POZNAŁO SIĘ ZE SOBĄ
0
EDYCJI KURSÓW
MBCR I MBCL
0
GODZIN
SZKOLENIOWYCH
0
SESJI
COACHINGOWYCH
PODCAST
Nauka zawsze leży u podstaw moich działań. Dlatego właśnie w podcaście Poznaj się ze sobą skupiam się na badaniach naukowych które zmieniły oblicze psychologii. Opowiadam o przebiegu eksperymentów, ich wynikach i konsekwencjach oraz pokazuję, co mogą one dla nas oznaczać i jakie lekcje powinniśmy z nich wynieść.
SOCIal media
Śledź moje profile społecznościowe, gdzie cyklicznie pojawiają się rozmaite treści z kręgu psychologii i samorozwoju
oraz spontaniczne myśli i obrazy, które wydały mi się warte wyróżnienia w gonitwie codzienności.
kontakt
Jeśli masz jakieś pytania, skontaktuj się ze mną!
