poznaj się ze

sobą

po co znać siebie?

Kiedy znasz siebie, łatwiej ci żyć. Sokrates powiedział:

„Poznaj samego siebie, a stanie przed tobą otworem cały świat”.

Każdy z nas przychodzi na ten świat z ukształtowaną poprzez geny częścią swojego temperamentu i osobowości. Reszta zależy od tego… jakie będzie nasze spotkanie z tym światem. Czego tutaj doświadczymy, jacy będą nasi pierwsi opiekunowie, co zostanie nam pokazane jako właśnie ten świat.

Czy poprzez sytuacje z którymi się spotkamy w trakcie kształtowania się naszej osobowości uznamy, że świat jest miejscem przyjaznym w którym można być spokojnym i ufać, czy jest to raczej miejsce wysoko niebezpieczne, gdzie aby przetrwać należy rywalizować i walczyć z innymi. Gdy jesteśmy dziećmi, raczej

poddajemy się procesowi, który naszą osobowość kształtuje, nie mając wielkiego wpływu na jego przebieg.

Kiedy stajemy się dorośli możemy po prostu żyć, nadal uznając to czego się nauczyliśmy za normę i kontynuować ścieżki na które wskoczyliśmy niejako z rozpędu i które wynikają z tego jak pokazał nam się ten świat. Jeśli według nas wymaga walczenia – walczyć, jeśli wymaga by zanadto się nie pokazywać – to wstydliwie prześlizgiwać się przez kolejne dni. Pić piwo jak tata w stresujących momentach. Jak mama wpadać w kastroficzne myśli, gdy rzeczy idą nie tak jak według nas powinny. Możemy jednak również uzmysłowić sobie, że dotychczas byliśmy jak plastelina w rękach losu –

bezbronni wobec niego, a jednocześnie tak bardzo od niego zależni

– bo to on ulepił naszą obecną osobowość, oraz uświadomić sobie to, że dorosłość wnosi nowe możliwości. Możemy zatrzymać się i sprawdzić z ciekawością:

I kiedy znamy te odpowiedzi, łatwiej nam jest iść przez życie.
Przede wszystkim dlatego, że możemy wreszcie wziąć we własne ręce tę plastelinę i sprawdzić,

czy kształt, który został nam nadany jest tym czego chcemy, co nam odpowiada.
Czy może można by delikatnie coś zmienić, ulepszyć?
Nie wszystko da się „odkręcić” ale uwierz mi! Naprawdę, wiele się da zrobić i zmienić.

Ale by to mogło się stać należy wykonać pierwszy krok – a zatem uzmysłowić sobie to

jak jest teraz.

CO MI TO DAJE?

Poznanie siebie oznacza posiadanie świadomości

swoich mocnych i słabych stron,

którą można wykorzystać na przykład w kreowaniu swojej zawodowej ścieżki. Kiedy wiemy o sobie wiele, to prawdopodobnie znamy własne

wartości,

a więc orientujemy się, co jest dla nas najważniejsze na etapie życia w którym się aktualnie znajdujemy.
To pozwala nam dokonywać wyborów, które będą w zgodzie z własnymi wartościami, co z kolei gwarantuje nam brak kłopotów z

motywacją

do działania, bo jej zasoby drzemią właśnie w naszych wartościach.
Kiedy wykształcimy w sobie nawyk obserwowania siebie samych w różnych okolicznościach, w każdej trudnej sytuacji zdobywamy kolejne pokłady wiedzy na własny temat. Tego jak działamy pod wpływem stresu, co może wtedy pójść nie tak, do jakich zachowań czy do jakiego myślenia mamy skłonności wynikające z

wewnętrznych powtarzalnych schematów.

Kiedy zaś nie udaje się osiągnąć czegoś, co wydawało się nam ważne i brak jest efektów naszych działań, nasza wewnętrzna mądrość może nas pokierować
w stronę własnych

niewspierających przekonań,

czyli naszych wierzeń dotyczących tego jak wygląda świat i jacy jesteśmy,
a następnie dokonać próby zmiany takich przekonań jeśli uznamy, że utrudniają nam funkcjonowanie.

Pożytkiem z coraz lepszego poznawania siebie samych jest to,

że łatwiej nam szukać prostszych dróg do tego co jest dla nas w życiu istotne.

Zamiast iść pod górkę, możemy sprytnie skracać drogę, unikając niepotrzebnych błędów. Im więcej energii zainwestujemy w poznanie siebie i przyjaźń ze sobą, tym lepiej też rozumiemy własne emocje i potrzeby.
Mamy również świadomość tego jaki wpływ na naszą osobowość miały nasze doświadczenia z dzieciństwa – możemy również świadomie

pracować nad zmianą

jeśli czujemy, że mogłaby ułatwić nam funkcjonowanie w świecie. Jednym słowem:

im lepiej znasz siebie,
tym jakość twojego życia jest wyższa.

efekty odkrywania siebie

poznaj się ze sobą
w życiu prywatnym

jak lubisz pracować?

JEDEN NA JEDEN

W GRUPIE

INDYWIDUALNIE

JEDEN NA JEDEN

W GRUPIE

INDYWIDUALNIE

„Poznać to jeszcze nie znaczy zrozumieć.
Ale nie sposób zrozumieć, jeśli się w ogóle nie poznało.“

— Andrzej Szczypiorski
pisarz polski 1928 - 2000

opinie uczestników

Jeśli chcesz coś zrobić dla siebie to szczerze polecam Kurs MBSR. Kurs uważna obecność pokazał mi jak być TU i TERAZ. Profesjonalizm, umiejętność słuchania, przekazywania wiedzy i zainteresowanie drugą osobą przez Olę jest bardzo satysfakcjonujące. Bardzo polecam 👍 Mega pozytywnie 👌

"Dzięki Oli odzyskałam radość życia i poczucie sensu. Już wiem co chcę w życiu osiągnąć i jak mam to zrobić. Muszę wierzyć w siebie i mocno stąpać pod ziemi. Uświadomiłam sobie jak wspaniałym i wartościowym człowiekiem jestem oraz to, że jestem w stanie zrobić wiele aby moje życie było pełne szczęścia i miłości.”

Wydaje nam się, że się znamy😉 Jednak warto czasem bliżej się sobie przyjrzeć. Z pomocą Aleksandry Łomzik - osoby charyzmatycznej, pełnej empatii i profesjonalizmu, możesz odkryć w sobie dodatkowe pokłady nowych możliwości. Polecam szczerze kurs MBSR 💪

Poprzedni

Następny

Choćbyś poznał ziemię całą
Milion gwiazd jeszcze zostało!
Choćbyś gwiazdy znał na niebie,
Jeszcze musisz znać… sam siebie.“

— Maria Konopnicka

poznaj się ze sobą
w organizacji

coaching biznesowy

Metoda wpierająca budowanie kompetencji potrzebnych w biznesie oraz wsparcie w realizacji celów związanych z zawodową aktywnością o działaniu potwierdzonym naukowo.

coaching zespołowy
z użyciem technik action learning

Metoda action learning, wypracowana przez prof. Reginalda Revans, polegjącaa na grupowej pracy nad konkretnym, skomplikowanym wyzwaniem, jednocześnie rozwijając umiejętności liderskie oraz umiejętność pracy w zespole.

odporność psychiczna zespołów

Budowanie wysokiej odporności psychicznej to długi, ale niezmiernie ważny proces. Dzięki stałej i systematycznej pracy nad sobą możemy zadbać o łatwiejsze radzenie sobie z problemami w przyszłości, ale także szybki powrót na właściwy tor, gdy życie postawi nas w ciężkiej sytuacji.

przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu
i depresji

Coraz więcej osób w każdym przedziale wiekowym ma zdiagnozowane i/lub leczy się na choroby psychiczne – od zaburzeń lękowych, przez depresję kliniczną, po zaburzenia hiperkinetyczne, np. ADHD. Szacuje się, że 970 milionów ludzi na całym świecie zmaga się z poważnymi problemami ze zdrowiem psychicznym.

jak radzić sobie ze stresem?

Jak radzić opanować swoje emocje w trudnych, nieprzyjemnych sytuacjach?

zdrowe przeżywanie emocji

Szkolenie ułatwiające uporządkowanie i zrozumienie swoich emocji.

uważny leader

Jak być liderem, który nie gubi się w natłoku obowiązków i pomimo presji oraz trudnych sytuacji potrafi nadal inspirować i być uważnym na zmieniające się otoczenie?

uważność w organizacji

Filozofia uważności w praktyce – tym razem w strukturze organizacji.

O MNIE

Jestem Ola Łomzik. Pomagam innym poznawać siebie z poprzez konsultacje psychologiczne, psychoterapię, sesje coachingowe oraz prowadzone szkolenia z zakresu rozwijania kompetencji miękkich, redukcji stresu, odporności psychologicznej oraz Mindfulness. Jestem wielką entuzjastką chodzenia piechotą i czytania książek.

O MOJEJ ORGANIZACJI

Idea „Poznaj się ze sobą” realizowana jest poprzez promowanie psychoedukacji i pomoc w rozwijaniu się osób i organizacji. Aby żyć świadomie i móc realizować swoje dążenia, należy wiedzieć kim się jest i do czego się zmierza. Warto również rozpoznać wewnętrzne blokady, które mogą zatrzymywać nasz potencjał i samorealizację. Takie działania mogą transformować zarówno prywatne życie ludzi, jak i kształt i produktywność organizacji. Tym wszystkim zajmuję się w Poznaj się ze sobą w ramach indywidualnych sesji coachinowych oraz organizowanych warsztatów i szkoleń.

UCZESTNIKÓW
POZNAŁO SIĘ ZE SOBĄ

EDYCJI KURSÓW
MBCR I MBCL

GODZIN
SZKOLENIOWYCH

SESJI
COACHINGOWYCH

PODCAST

Nauka zawsze leży u podstaw moich działań. Dlatego właśnie  w podcaście Poznaj się ze sobą skupiam się na badaniach naukowych które zmieniły oblicze psychologii. Opowiadam o przebiegu eksperymentów, ich wynikach i konsekwencjach oraz pokazuję, co mogą one dla nas oznaczać i jakie lekcje powinniśmy z nich wynieść.

SOCIal media

Śledź moje profile społecznościowe, gdzie cyklicznie pojawiają się rozmaite treści  z kręgu psychologii i samorozwoju

oraz spontaniczne myśli i obrazy, które  wydały mi się warte wyróżnienia w gonitwie codzienności.

kontakt

lub Jeśli masz jakieś pytania, skontaktuj się ze mną przez formularz!