OPINIE UCZESTNIKÓW
KURSÓW MINDFULNESS

 “Najtrudniejsza na kursie była dla mnie praca z utrzymaniem własnej systematyczności, pozbycie się tzw. słomianego zapału. Najciekawsze na kursie były dla mnie aspekty uczenia się tego, jak być dobrą dla samej siebie i życzliwą dla samej siebie. Zauważyłam zmiany w swoim życiu i zamierzam kontynuować  praktykę uważności. Dzięki kursowi zmieniłam i cały czas zmieniam swoje życie. Dziękuję!” – Basia

“Jestem zadowolony ze swojego udziału w kursie. Poznałem metody, które pomogą mi w samopoznaniu i coraz głębszym doświadczaniu swojego życia. Uważam, że kurs był dobrze prowadzony, czułem spokój w jego trakcie. Zauważyłem, że w wyniku kursu odczuwam większą świadomość swojego ciała. Cieszę się, że podczas kursu pracowaliśmy tak wiele z emocjami i z ciałem.” – Tomasz

“Najważniejszym zagadnieniem podczas kursu były dla mnie zagadnienia związane z dobrocią i życzliwością dla siebie i redukcja stresu poprzez dostrzeganie własnych niszczących myśli. Zauważyłam, że dzięki udziale w kursie jestem bardziej spokojna, wyciszona, ale też bardziej asertywna. Nauczyłam się medytować i odkryłam tajemnicę uważności. Kurs był prowadzony z pełnym zaangażowaniem przez cudowną i mądrą nauczycielkę.” – (Uczestniczka nie podała imienia)

“Dzięki udziałowi w kursie zauważyłam w sobie zmiany: większy spokój, empatia, radość, więcej uśmiechu. Jestem zadowolona z organizacji kursu, atmosfery, miejsca, zagadnień i otwartości. Cudowna prowadząca, magnetyczny głos, spokój. Nauczyłam się dystansu, odpoczynku, dbania o siebie i swoje wnętrze.” – Dorota

“Najważniejsze zagadnienia podczas kursu wg mnie dotyczyły wpływu przewlekłego stresu na funkcjonowanie i to jak w jego wyniku  może się napędzać spirala negatywności. Zamierzam kontynuować praktykę medytacyjną, gdyż zauważam jej wpływ na zmniejszenie chorobliwych ambicji, lepszy sen i umiejętność większego wyczulenia na własne potrzeby. Prowadząca świetna, łagodna i empatyczna. Spełniły się moje oczekiwania co do kursu i wydarzyły się pozytywne zmiany w moim funkcjonowaniu, których się nie spodziewałem. Czuję, że  dość słabo przyłożyłem się do prac domowych z kursu a mimo to uzyskałem dużo efektów.” – Artur

“Przekonałam się, że uważność ma sens i daje możliwość wyciszenia.” – Ania

“Trudno mi było w czasie kursu znaleźć czas na własną praktykę. Ciekawe na kursie były zagadnienia dotyczące uważności w relacjach i zwracanie uwagi na własne automatyzmy w zachowaniach. Myślę, ze dzięki kursowi staram się być dla siebie bardziej wyrozumiała i zauważam chwile gdy nie jestem “tu i teraz”. Jesteś super w tym co robisz. Urodzony nauczyciel. No i ten sernik :)” – Gosia

“Najtrudniejsze było dla mnie przetrwanie kryzysu, który mnie dopadł w 5-6 tygodniu kursu. Zauważyłam zmiany w swoim życiu, które wydarzyły się wraz z kursem: umiejętność odprężania się, odpuszczanie pewnych rzeczy w życiu ( większa życzliwość dla siebie) Jestem zadowolona ze swojego udziału w kursie, nauczyłam się znajdować czas tylko dla siebie. Rozwijanie uważności jest dla mnie ważnym elementem do uzyskania większego spokoju w moim życiu.” – Iza

“Dzięki nauczeniu się różnych form medytacji na kursie zauważam, że w większym stopniu potrafię celebrować drobne gesty, zdarzenia.” – Darek

“Jestem bardzo zadowolona z udziału w 8 tygodniowym treningu uważności. Odkryłam siebie, poznałam swoje uczucia i myśli, jestem osobą bardziej świadomą siebie.” – (Uczestniczka nie  podała imienia w ankiecie)

“Czas na kursie był dla mnie ogromnym wglądem w siebie i momentem rozwijania świadomości. Rozwijanie uważności jest dla mnie wartością samą w sobie i będę ją w sobie rozwijać.” – (Uczestnik wypełnił ankietę bez podpisania się)

“Każdy temat poruszany na kursie był dla mnie ważny, ale temat skutków oddziaływania stresu był dla mnie szczególnie znaczący. Jestem bardzo zadowolona z udziału w kursie. Dostrzegam większą radość życia.” – Renata

“Rozwijanie uważności w codziennym życiu jest dla mnie praktyką, która wpływa na życie, by przeżyć je piękniej. Jestem zadowolona z kursu, to był czas tylko dla mnie, którego potrzebowałam.” – Joanna

“Dzięki tej 8 tygodniowej przygodzie  częściej zauważam chwile w których funkcjonuję na “autopilocie” , wtedy zatrzymuję się, oddycham i czuję jak w mojej świadomości pojawia się uważność. Zrobił na mnie wrażenie profesjonalizm osoby prowadzącej oraz życzliwość i wsparcie grupy.” – (Uczestnik wypełnił ankietę anonimowo)

“W wyniku pracy na kursie umiem się wyciszyć, zapanować nad narastającym gniewem i coraz bardziej troszczę się o siebie. Jestem bardzo zadowolona z udziału w kursie, lubię siebie. Prowadząca Ola jest świetna – wyważona, uważna.” – Natalia